olyan esemény emlékéért, mely önbizalommal tölt el.

Kerüld a túlzott multitaskingot, mert az csökkentheti a koncentrációt és növelheti a stresszt.

A barátság legnagyobb próbája nem az, ha a magunk hibáit tárjuk fel barátunknak, hanem, ha neki tárjuk fel az övéit.

Tegyél egy váratlan kedvességet valakivel: például vásárolj kávét egy idegennek.

Légy hálás az apró dolgokért, és észre fogod venni a pozitív változásokat.

Most ne azon tanakodjál, hogy mid nincs. Azon törd a fejed, hogy mihez tudsz fogni azzal, amid van.

Ajánlj fel egy rövid zenés előadást gyerekeknek és időseknek.

Adj egy meleg italt egy hajléktalannak a hideg időben.

Gyakorold a napi meditációt vagy mindfulness-t, hogy csökkentsd a stresszt.

Légy nyitott mindenkivel. Aki ma idegen, holnap a legjobb barátoddá is válhat.