A tél nem akadálya a futásnak! Íme néhány tipp, hogy élvezd a friss levegőt:

• Réteges öltözködés: alá teknő póló, középre melegítő, felül szélálló dzseki.
• Melegítsd be alaposan az izmokat beltérben!
• Viselj fényvisszaverő ruhát a korai sötétedés miatt.
• Hidratálj, mert a hidegben is veszítünk folyadékot.
• Válassz csúszásmentes cipőt!

Próbáld ki, és érezd az endorfinokat! 💪❄️ Mi a kedvenc téli mozgásotok? Oszd meg kommentben!