Állíts be időzített munkameneteket a képernyőidő csökkentésére.

Tarts mindig egy tartalék kulcsmásolatot elérhető helyen.

Használj időkövető alkalmazásokat, hogy lásd, mennyi időt töltesz el egy-egy tevékenységgel.

Amit irántad érzek, az feltétel nélküli. Nem ítéllek el. Nem veszítem el a türelmemet. Nem büntetlek meg. Csak szeretlek. Ennyi az egész. Világos és egyszerű.

Írj egy kedves történetet vagy verset, amit elküldhetsz egy beteg barátodnak.

Készíts egy stressz kezelési tervet, amely tartalmazza azokat a technikákat, amelyek segítenek nyugodt maradni.

Nem az menekül meg a múlttól, aki elfelejti.

Legyél tudatos a légzésedre, különösen stresszes helyzetekben.

A világ tele van zajjal, de a lélek egyre inkább üres.

A férfi érettsége: újra megtalálni azt a komolyságot, amely gyermekként – játék közben – még megvolt.