Ha padlóra kerülsz, ha testileg-lelkileg a mélybe zuhansz, próbálj meg magadtól fölemelkedni. S előbb-utóbb azt tapasztalod majd, hogy a magasból húznak.

Ha különc módjára vagy feltűnően öltözöl, tartsd szem előtt: a különleges ruhának különleges embert kell takarnia.

Tanulj meg bókolni és elismerést kifejezni, hogy erősítsd a pozitív kapcsolatokat.

Törekedj a szeretetre ne a haragra.

Szeretnétek, hogy jót gondoljanak rólatok az emberek? Ne mondjatok jót magatokról!

Jó a közeledben lenni!

Tarts időszakos böjtölést, ha az megfelel az egészségi állapotodnak.

Tölts le és használd a digitális jólléti alkalmazásokat, amelyek nyomon követik az eszközhasználatot.

Olvass el egy könyvet, amely ellentmond a saját nézeteidnek, hogy bővítsd a perspektívádat.

Felismerni azt, hogy lehetőségeim vannak: az emberi szabadság jele. Dönthetek. Választhatok. Minden rajtam múlik.